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    YOGA PARA EQUILIBRAR TUS EMOCIONES
    Título:
    YOGA PARA EQUILIBRAR TUS EMOCIONES. RITUALES Y PRÁCTICAS PARA ENCONTRAR EL BIENESTAR
    Subtítulo:
    Autor:
    ANNA ALFARO
    Editorial:
    ZENITH
    Año de edición:
    2021
    Materia
    Autoayuda y Superación
    ISBN:
    978-84-08-24277-2
    Páginas:
    288
    Encuadernación:
    Bolsillo
    Disponibilidad:
    Disponibilidad 3-10 días
    Colección:
    SALUD Y BIENESTAR
    18,95 € Comprar

    Sinopsis

    El yoga es una práctica milenaria que busca el equilibrio entre la mente y el cuerpo, una conexión más saludable con nosotros mismos y también más plena y auténtica con los demás. A través de las páginas de este libro comprenderás que el yoga es una potente herramienta de gestión emocional, que puede ayudarte a enfrentarte a estados emocionales como el miedo, la tristeza y la ira, y a potenciar aptitudes y actitudes positivas como la creatividad, la calma o el amor propio.
    ¿Cómo funciona este libro?
    1. Identifica la emoción que sientes o que quieres potenciar. Para ayudarte, en cada capítulo hay una breve introducción sobre esa emoción, sus características, su función, dónde se siente y cómo se manifiesta.
    2. Elige el ejercicio que más te apetezca hacer en ese momento. Puede ser una de las posturas de yoga propuestas, alguna de las prácticas de journaling, meditación, etc.
    3. Obsérvate y escucha. Pregúntate a lo largo del día cómo estás y cómo te sientes, y detente cuando lo necesites.
    Encuentra la paz, la armonía y el equilibrio y empieza tu camino hacia el bienestar emocional.