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    POWERLIFTING
    Título:
    POWERLIFTING. GUÍA COMPLETA DE LA TÉCNICA, EL ENTRENAMIENTO Y LA COMPETICIÓN
    Subtítulo:
    Autor:
    AUSTIN, DAN; MANN, BRYAN
    Editorial:
    TUTOR
    Año de edición:
    2021
    ISBN:
    978-84-18655-06-7
    Páginas:
    288
    Encuadernación:
    Otros
    Disponibilidad:
    Disponible en 1 semana
    35,00 € Comprar

    Sinopsis

    Guía completa de la técnica, el entrenamiento y la competición.



    Basado en los estudios e investigaciones más recientes sobre la Ciencia del ejercicio, y con su enfoque práctico del
    entrenamiento y la competición en este deporte, este libro ofrece más de 100 ejercicios para desarrollar los tres movimientos
    principales: sentadilla, press banca y peso muerto. Las rutinas de calentamiento dinámico y las técnicas de recuperación te ponen a
    punto para el entrenamiento, lo que convierte este libro en una guía única hacia el éxito en el powerlifting



    Esta edición se dirige también a las levantadoras e incluye programas de entrenamiento específicos para los ejercicios y otros para
    utilizar fuera de temporada. Las listas de control previas a las competiciones te proporcionan guías rápidas con las tareas que
    debes completar y qué elementos llevar contigo al certamen. También te enseña a alimentarte para maximizar tus resultados, con ejemplos
    de las mejores fuentes de proteínas y carbohidratos, e información acerca de las bebidas preentrenamiento y suplementos
    dietéticos comunes. También trata el lado psicológico del deporte, con consejos sobre salud mental y métodos de
    visualización para powerlifters.