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    YOGATERAPIA PARA COMBATIR EL INSOMNIO Y RECUPERAR EL SUEÑO
    Título:
    YOGATERAPIA PARA COMBATIR EL INSOMNIO Y RECUPERAR EL SUEÑO
    Subtítulo:
    Autor:
    SANFILIPPO, LISA
    Editorial:
    OBELISCO
    Año de edición:
    2021
    ISBN:
    978-84-9111-677-6
    Páginas:
    304
    Encuadernación:
    Bolsillo
    Disponibilidad:
    Disponible en 1 semana
    Colección:
    SALUD Y VIDA NATURAL
    15,00 € Comprar

    Sinopsis

    Los problemas del sueño y el insomnio se han convertido en una epidemia moderna, y la yogaterapia ofrece un enfoque holístico para recuperar un sueño saludable. La terapeuta y experta en yoga Lisa Sanfilippo explica cómo las prácticas y las técnicas de yoga abordan ciertos problemas subyacentes que impiden disfrutar de un buen descanso y brindan unos resultados inmediatos que se afianzan con el tiempo. En este libro, la autora enseña a trabajar el sueño en cinco niveles: físico, energético, mental, emocional y espiritual. El método Sleep Recovery? de Sanfilippo se inicia con el yoga que libera la tensión corporal. La presente obra, que respeta los enfoques yóguicos y ayurvédicos naturales y se basa en la neurociencia moderna, aborda las razones emocionales y psicológicas más profundas que impiden dormir bien, incorpora unos planteamientos sensibles a los traumas y ofrece unos sencillos hábitos diarios para propiciar un mejor descanso. Con una visión totalmente integradora, Sanfilippo nos muestra cómo restablecer el equilibrio emocional para gozar siempre de un buen sueño.