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    YOGA ES VIDA
    Título:
    YOGA ES VIDA. PAUTAS, EJERCICIOS Y CLASES PARA COMBATIR EL ESTRÉS Y MANTENER LA SALUD
    Subtítulo:
    Autor:
    PÉREZ RODRÍGUEZ, MARTA
    Editorial:
    EDAF
    Año de edición:
    2020
    ISBN:
    978-84-414-4051-7
    Páginas:
    416
    Encuadernación:
    Rústica
    Disponibilidad:
    Disponible en 1 semana
    28,00 € Comprar

    Sinopsis

    Honremos y escuchemos nuestro cuerpo para recuperar nuestro control interno.
    El estrés crónico tiene un efecto nocivo para la salud y genera diversas enfermedades en el cuerpo y en la mente: ansiedad, depresión, insomnio, problemas digestivos… Adaptativamente no estamos preparados para saber deshacernos de él, por eso necesitamos recursos para nuestro día a día, que nos ayuden a prevenir y gestionar situaciones complejas o trastornos. Por eso, hemos de llegar a entender que el conocimiento y la práctica del yoga es capaz de controlar la causa de los males o trastornos de nuestra salud, tanto interiormente como exteriormente: el estrés.
    Yoga es vida, te ofrece la solución a cualquiera de tus problemas de salud, sea cual sea el motivo de tu estrés (familiar, personal, laboral o incluso social como el que vivimos con la pandemia mundial del Covid 19), gracias a los años de experiencia de la reconocida yogi y profesora Marta Pérez. Esta obra nos ofrece un amplio abanico de
    posibilidades a través diferentes técnicas y recursos para realizar en el trabajo, en casa o sobre una esterilla.
    - Yoga, con clases específi cas ilustradas de forma clara en secuencias
    - Meditación
    - Mindfulness
    - Música recomendable para acompañar las clases
    - Códigos QR de vídeos y audios
    - Consejos de alimentación y suplementación