• Zona de usuario
  •      
  • Búsqueda avanzada

    TIENE EN SU CESTA DE LA COMPRA

    0

    Total 0,00 €

    SUPERE EL INSOMNIO EN UNA SEMANA
    Título:
    SUPERE EL INSOMNIO EN UNA SEMANA. APRENDA A RESOLVER PARA SIEMPRE SUS PROBLEMAS CON EL SUEÑO
    Subtítulo:
    Autor:
    ELLIS, JASON
    Editorial:
    URANO
    Año de edición:
    2018
    Materia
    Autoayuda y Superación
    ISBN:
    978-84-16720-31-6
    Páginas:
    224
    Encuadernación:
    Rústica
    Disponibilidad:
    Disponible en 1 semana
    16,00 € Comprar

    Sinopsis

    ? Una solución efectiva y duradera para resolver los problemas de insomnio y otros trastornos del sueño.
    ? Un método basado en técnicas de la medicina cognitiva-conductual y de la terapia restrictiva del sueño.
    ? El profesor y psicólogo Jason Ellis cuenta con una larga experiencia tanto en investigaciones como en práctica clínica y tratamiento de los trastornos del sueño.

    La calidad del sueño puede mejorar de manera espectacular en el transcurso de siete días. Lo afirma Jason Ellis, profesor de psicología y director del Centro Northumbria para la Investigación del Sueño.

    Partiendo de una base cognitivo-conductista, que se ha revelado el enfoque más directo y eficaz, el profesor Ellis propone un método propio para superar el insomnio y también para evitar que un trastorno del sueño leve acabe derivando en este problema. En solo una semana, los lectores aprenderán e integrarán cada una de las técnicas, que les ayudarán a conciliar el sueño más rápidamente, a dormir de un tirón y a disfrutar de un sueño reparador. El libro aborda también otras condiciones que interfieren en el descanso, tales como la apnea y los ronquidos, e incluye un par de técnicas -intención paradójica y mindfulness para el sueño- que, si bien no forman parte del curso, han demostrado su utilidad a lo largo de los años.

    Un enfoque rápido, seguro y duradero para tratar uno de los males más extendidos e incapacitantes del mundo moderno.