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    LOS 7 HÁBITOS PARA DORMIR BIEN
    Título:
    LOS 7 HÁBITOS PARA DORMIR BIEN. Nº1 EN ASMR EN ESPAÑA
    Subtítulo:
    Autor:
    MUÑOZ, ANA
    Editorial:
    LIBROS CUPULA
    Año de edición:
    2019
    ISBN:
    978-84-480-2601-1
    Páginas:
    208
    Encuadernación:
    Rústica
    Disponibilidad:
    Disponibilidad 3-10 d
    Colección:
    HOBBIES
    14,96 € Comprar

    Sinopsis

    Ana Muñoz, la máxima representante del ASMR (Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma) en España, nos presenta su primer libro. En él descubriremos siete sencillos hábitos para cuidarnos y dormir mejor. Este es un libro pensado para relajar y reducir la ansiedad y el estrés.
    Esta obra presenta un método en el que el lector practica durante tres días, sencillos hábitos que le ayudarán a llevar una vida mucho más tranquila. Estos hábitos incluyen sonidos relajantes, como el ASMR, masajes, desconexión digital, reducción de bebidas energéticas o con cafeína o practicar ejercicio.
    A lo largo del libro se incluirán espacios para que el lector pueda completar sencillos ejercicios y ver la evolución de su estado de ánimo, y de la calidad de su sueño y descanso una vez han empezado aplicar los consejos y trucos de Ana.