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    CUADERNO ANTIESTRÉS
    Título:
    CUADERNO ANTIESTRÉS. EJERCICIOS SENCILLOS PARA CALMAR EL CUERPO Y LA MENTE Y ACABAR CON EL ESTRÉS DEL
    Subtítulo:
    Autor:
    MCKAY, MATTHEW; DAVIS, MARTHA; ELIZABETH ROBBINS ESHELMAN
    Editorial:
    KITSUNE BOOKS
    Año de edición:
    2020
    ISBN:
    978-84-16788-37-8
    Páginas:
    464
    Encuadernación:
    Rústica
    Disponibilidad:
    Disponible en 1 semana
    18,50 € Comprar

    Sinopsis

    La guía definitiva para gestionar el estrés, relajarte y recuperar el control de tu vida

    El estrés forma parte de nuestra vida y, en las cantidades adecuadas, tiene efectos beneficiosos. Por ello es importante aprender a gestionarlo para evitar que derive en sentimientos de angustia y ansiedad. Esto no resulta una tarea fácil en un mundo como el nuestro, en constante movimiento y repleto de estímulos. Cuaderno antiestrés, el manual de referencia de psicólogos, terapeutas y pacientes, es una guía completa que te ayudará a recuperar el equilibrio y la calma.

    Sus autores, expertos en psicología y desarrollo personal, presentan numerosos ejercicios prácticos y sencillos basados en las últimas investigaciones con los que aprenderás a:

    - Aliviar la preocupación y la ansiedad.
    - Reconocer la tensión que acumula tu cuerpo y liberarla.
    - Vencer el miedo y la angustia.
    - Conocerte y aceptarte.
    - Aumentar tu confianza y motivación.
    - Organizar tu tiempo y establecer prioridades.
    - Escuchar y comunicarte con