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    ANATOMÍA DEL ENTRENAMIENTO PLIOMÉTRICO
    Título:
    ANATOMÍA DEL ENTRENAMIENTO PLIOMÉTRICO. GUÍA ILUSTRADA PARA MEJORAR LA POTENCIA EXPLOSIVA
    Subtítulo:
    Autor:
    HANSEN, DEREK; KENNELLY, STEVE
    Editorial:
    TUTOR
    Año de edición:
    2018
    ISBN:
    978-84-16676-54-5
    Páginas:
    264
    Disponibilidad:
    Disponible en 1 semana
    Colección:
    EN FORMA
    29,95 € Comprar

    Sinopsis

    Maximizar la potencia aplicada al deporte

    Los deportistas y entrenadores de alto nivel utilizan el entrenamiento pliométrico para mejorar la potencia, la agilidad, la velocidad, la fuerza, el control corporal, el equilibrio y el rendimiento deportivo en general. Con esta guía acreditada sobre el entrenamiento pliométrico, usted aprenderá los ejercicios más eficaces y mejorará los resultados. En total se describen con detalle 94 ejercicios pliométricos, además de 78 variantes que suponen un aumento de la dificultad para continuar mejorando a lo largo del tiempo. En este libro lo encontrará todo: ejercicios bilaterales, unilaterales, para el core y ejercicios pliométricos combinados.

    Lo mejor de todo es que usted irá más allá de las instrucciones para realizar un ejercicio y verá los músculos en acción. Cada ejercicio se ilustra con dibujos anatómicos detallados que muestran cómo los músculos interaccionan con las articulaciones y otras estructuras esqueléticas adyacentes. Aprenderá cómo las variantes, progresiones y secuencias de ejercicios afectan a la mejora y la recuperación y, por tanto, al rendimiento.